Que o consumo regular de água ao longo do dia (pelo menos 2 litros ou 35 mm por quilo corporal) é benéfico para o corpo e para a saúde todos já sabem. O que poucos tem ciência é que os benefícios da água podem ser maiores ainda, caso você passe a consumi-la bem cedo, ainda em jejum.
Pelo menos dois copos deste precioso líquido logo pela manhã, antes do desjejum, "empurram" as toxinas que sobraram do processo de reparação celular, processo que ocorre enquanto dormimos.
De acordo com o médico especialista em medicina preventiva e longevidade do Hospital Santa Isabel, em Blumenau-SC, Fábio Cardoso, o consumo da água ainda em jejum é um hábito que faz bem até mesmo à aparência. “Esse hábito previne doenças e aumenta o tônus e a elasticidade da pele”, afirma.
O médico enumerou outras vantagens que a água pode trazer para o organismo. Confira:
1. Purifica o cólon, favorecendo a absorção dos nutrientes dos alimentos.
2. Aumenta a produção das células do sangue e dos músculos.
3. Equilibra o sistema linfático, facilitando as funções do organismo, além de melhorar o funcionamento do intestino.
4. Ajuda na perda de peso: 500 mililitros de água pela manhã aceleram em 24% o ritmo do metabolismo.
5. Ameniza a sensação de sono e dá disposição para começar bem o dia.
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