Tendinite, dor na coluna e calos no pé são apenas alguns dos problemas causados em quem usa salto alto constantemente. Fundamental para quem não quer descer do salto é aprender a usá-lo a favor não só da aparência como também do bem-estar.
Ao caminhar com um tênis, chinelas ou sandálias baixas, o peso do corpo é distribuído em várias partes do pé. Com o sapato alto, isso não acontece: como o contato com o solo fica reduzido, o peso passa a se concentrar lá nos dedos. “O resultado é uma sobrecarga que pode comprometer a coluna e as articulações dos joelhos”, disse Gustavo Velloso, ortopedista da Universidade de Brasília (UnB).
Quem não desce do salto também tende a permanecer com os músculos posteriores da perna bastante estirados, o que pode provocar problemas tendão de Aquiles.
Para o especialista, os melhores calçados seriam aqueles com até 4cm de salto, do tipo plataforma e com o bico mais quadrado. “O mais importante, no entanto, é a mulher se sentir confortável com o calçado”, diz.
Confira as dicas dos especialistas para quem não pretende sair do salto:
• Use salto somente quando necessário, como em festas e no ambiente de trabalho. No restante do tempo, prefira calçados mais confortáveis, como um bom par tênis
• Quando voltar ao chão faça um bom alongamento
• Fortalecer as musculaturas da coxa e da perna ajuda a minimizar os prejuízos causados pelo salto
• Opte por um couro mais macio, assim os pés têm mais liberdade e ficam ventilados
• Prefira saltos quadrados ou retangulares. Como a superfície de contato com o chão é maior, eles proporcionam mais estabilidade
• Sempre que puder, varie a altura do sapato para não viciar o corpo na mesma posição
• Cuide da higiene dos dedos e da pele. Sempre observe as unhas. A falta de ventilação pode levar a micoses e pequenas infecções
• Se sentir muita dor, procure por um ortopedista
Ao caminhar com um tênis, chinelas ou sandálias baixas, o peso do corpo é distribuído em várias partes do pé. Com o sapato alto, isso não acontece: como o contato com o solo fica reduzido, o peso passa a se concentrar lá nos dedos. “O resultado é uma sobrecarga que pode comprometer a coluna e as articulações dos joelhos”, disse Gustavo Velloso, ortopedista da Universidade de Brasília (UnB).
Quem não desce do salto também tende a permanecer com os músculos posteriores da perna bastante estirados, o que pode provocar problemas tendão de Aquiles.
Para o especialista, os melhores calçados seriam aqueles com até 4cm de salto, do tipo plataforma e com o bico mais quadrado. “O mais importante, no entanto, é a mulher se sentir confortável com o calçado”, diz.
Confira as dicas dos especialistas para quem não pretende sair do salto:
• Use salto somente quando necessário, como em festas e no ambiente de trabalho. No restante do tempo, prefira calçados mais confortáveis, como um bom par tênis
• Quando voltar ao chão faça um bom alongamento
• Fortalecer as musculaturas da coxa e da perna ajuda a minimizar os prejuízos causados pelo salto
• Opte por um couro mais macio, assim os pés têm mais liberdade e ficam ventilados
• Prefira saltos quadrados ou retangulares. Como a superfície de contato com o chão é maior, eles proporcionam mais estabilidade
• Sempre que puder, varie a altura do sapato para não viciar o corpo na mesma posição
• Cuide da higiene dos dedos e da pele. Sempre observe as unhas. A falta de ventilação pode levar a micoses e pequenas infecções
• Se sentir muita dor, procure por um ortopedista
Fonte: IG
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